高考辅导:高考倒计时第五天 再次约会基础

所属专题:高考考前心理辅导  来源:互联网    要点:高考七天指南  
编辑点评: 2017高考进入倒计时阶段,高考前各校放假的主要目的是让考生调整生物钟,消除疲劳状态,养精蓄锐,以稳定、饱满的精神状态迎接高考。在这段时间,家长和考生如何安排七天的作息时间,如何以最佳的身心状态备战高考?在此,小编为各位考生和家长提供了考前七天的作息实例,仅供参考。

导读:高考即将开始,如何安排考前第五天的事宜呢?在考前调整中,需要考生不仅仅有良好的作息安排,而且在饮食及心理上也应该适宜的做一些调整,以便用最佳的状态去迎接高考,发挥最好的水平。

6月2日

高考倒计时第5天 再次约会基础

今天考生应该梳理所学过的知识点,在脑中形成网络与链接,以便在考试时做到提取顺利。可以把每门课学过的所有知识点画成一张网络图,在自己的脑中过一遍,形成它们之间的横向与纵向联系;更为简单的做法,还可以采用记目录的方法,因为每本书的目录一般都反映了书中的基本知识点,所以通过熟悉目录也可以达到知识点的目的。

经历过高考,你就会有这样的体会:在考题中真正的难题并不多,而且并不如练习题那样难,因而,如果把高考前几天这宝贵的时间花在并不能产生很大效益的难题上,不仅不会使自己发挥正常,反而因为总是解不出难题而感到异常烦闷与不安,导致自信心的下降,最终影响考场发挥。

这个阶段,考生的主要精力要放在复习一些基本知识上,记住一些基本定理、公式等,也可以多做些难度适当的题,关键在于积累自己的做题惯性,达到增强信心的目的。简言之,由难转易,即强调根基的扎实,掌握基础,达到“拼图”、“积少成多,量变成质变”的效果。

花样食谱:

早餐——面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干;水果是草莓(或李子)5-6个;中餐——二米饭(大米、小米)、五鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤;晚餐——玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

营养小贴士:核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。生姜能增加对大脑的供氧,使人的思路开阔。另外,食用红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力,放松考生紧张的情绪。

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