家长准备高考早餐时要注意的7点问题

所属专题:2017高考营养食谱大盘点  来源:新浪教育    要点:高考饮食  
编辑点评: 临近高考,有些家长对孩子进行“大补”,以保证孩子有充分的营养备战高考,事实证明这是不科学的。下文针对一日三餐中最重要的早餐,提出了七大注意事项。

家长给考生准备高考早餐时要注意几点问题 

1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试。

2.豆浆和牛奶要喝温热的,且不要往里面加糖等甜的调味剂,否则容易引起胀肚等不适症状。

3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起尿频。

4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁,但也不宜放糖,建议早上不要吃生的水果。

5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

6.早餐不能吃得过咸,如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的,但也要适度。

7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物,比如火腿肠、酱肉等,这也是不利于考试的,建议以清淡食物为主。

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