有些考生为争取时间，在这段时间拼命熬夜，以致养成习惯。这会使考生在白天，特别是上午精力不佳，但高考又都是在白天进行。为了解决这一矛盾，临考前两周就要开始矫正作息时间，坚持晚上9点半左右睡觉，早晨6点左右起床。
一开始，因为没有9点半左右睡觉的习惯，一些考生可能会不习惯，因此睡不好。记住，即使睡眠不好，第二天也一定不可赖在床上，一定要准时起床，虽然你起床后可能感到昏昏沉沉，但可以到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后，就会慢慢适应早睡早起的习惯了。
考前最好严格按考试时间安排作息，早上6点起床后，适当运动，然后吃早饭，8点钟准时开始复习，中间休息20分钟。从考前两周开始调整并形成良好的睡眠习惯，有助于你考试期间精力充沛。
可能对一些习惯了熬夜的考生来说，要调整睡眠一开始有点困难，开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，到了正常的睡觉时间或是稍早一点(但不必早早上床等着入睡)，躺到床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和的心情。其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得身心的休息。
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