症状：
“五一假日一结束，我就感觉高考(Q吧)转眼就会到面前。每天白天在单位上班我的心也揪着。天气一有点小变化我就紧张，总感觉早上出门孩子穿少了，怕他冻感冒。”“我发现自己最近都快不会说话了，想和儿子开个玩笑活跃一下家里沉闷的气氛，谁知自己表情语气都挺古怪，全家人谁也笑不出来”，“我每天都会为买什么菜、做什么饭发愁，既要保证营养丰富，还得创新不能让我家那挑食的女儿吃腻”……
分析：
其实，上述“症状”都属于当下最典型的考生家长恐“高”症。对这个高考后将不治而愈的问题不必过分紧张，但适度的调整减轻家长症状的同时，也是对孩子的帮助与支持。因为，在离高考还不到一个月的时间内，家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。为此，记者采访了几位高三一线教师和心理专家，并将大家提出的建议总结为现阶段家长行为的“五不要”和“五要”。
支招：
不要———全家进入“准戒严”状态
一位考生给记者发来邮件，其信件主题是“SOS”，他在信中说，五一过后，为了使他精力充沛迎接高考，全家人对他从伙食、起居到健身娱乐都进入“戒严”状态，尤其是妈妈，每天只围着他一个人转。每当这时候，他就烦躁得很，但看着辛苦忙碌的家人，他又把想要爆发的脾气忍了又忍。
心理咨询师马宏伟表示，这种做法，无异于加剧紧张气氛，结果往往会适得其反。融洽的亲子关系才是考生成功的关键，考前家庭氛围一定要自然、和谐、轻松，拒绝“戒严”。
不要———向孩子传播小道消息
在高考前，家长要尽量摆脱外界干扰，保持平和的心态———这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有益的。高考前，家长会对高考的各种动态有所反应，有些家长更是不甘心被动接受信息，而是勇担“情报员”的角色，四处搜罗各种信息。对此，李林敬老师表示，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
不要———小题大做制造紧张空气
临近高考前，或因为紧张或因为天气炎热，考生在家复习期间或许身体上会出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药可以解决的就没有必要有一点点头疼脑热就往医院里跑。当然，也不能过分忽视身体发出的信号贻误了治疗，更应具体情况具体对待。
不要———成为考生的另一个影子
有些家长尤其是母亲，随着高考临近，越来越像孩子的影子。让孩子觉得无论做什么背后都有关切的目光。与这无微不至的关怀一同到来的是压力。
舒缓压力首先从家长做起。这段时间，家长要使自己完全放松下来，保持和平时一样的心情，这样孩子也会随之轻松起来。即便紧张，也要尽量掩饰，绝不能让孩子看出父母心神不宁。不上班在家陪孩子；向孩子的同学和朋友打听情况；孩子复习时频频进去送牛奶水果、半夜到孩子的房间帮忙掖被角等都是不可取的。
不要———电话“轰炸”加频繁探班
一位住校的高三女生告诉记者，她所在学校规定，每天中午、晚上各有一个时段寝室的电话是开通的。最近，一到通话时间，寝室的电话都快成热线电话了。妈妈要拨好多遍才有可能把电话挤进来，但每次电话说的内容差不多，除了吃好就是睡好，还要全身心投入学习，最后一搏等，听得耳朵都快起茧子了。还有一些父母不但打电话还频繁到学校“探班”。这些行为产生的效果有时会和父母的初衷适得其反。
“五一假日一结束，我就感觉高考(Q吧)转眼就会到面前。每天白天在单位上班我的心也揪着。天气一有点小变化我就紧张，总感觉早上出门孩子穿少了，怕他冻感冒。”“我发现自己最近都快不会说话了，想和儿子开个玩笑活跃一下家里沉闷的气氛，谁知自己表情语气都挺古怪，全家人谁也笑不出来”，“我每天都会为买什么菜、做什么饭发愁，既要保证营养丰富，还得创新不能让我家那挑食的女儿吃腻”……
分析：
其实，上述“症状”都属于当下最典型的考生家长恐“高”症。对这个高考后将不治而愈的问题不必过分紧张，但适度的调整减轻家长症状的同时，也是对孩子的帮助与支持。因为，在离高考还不到一个月的时间内，家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。为此，记者采访了几位高三一线教师和心理专家，并将大家提出的建议总结为现阶段家长行为的“五不要”和“五要”。
支招：
不要———全家进入“准戒严”状态
一位考生给记者发来邮件，其信件主题是“SOS”，他在信中说，五一过后，为了使他精力充沛迎接高考，全家人对他从伙食、起居到健身娱乐都进入“戒严”状态，尤其是妈妈，每天只围着他一个人转。每当这时候，他就烦躁得很，但看着辛苦忙碌的家人，他又把想要爆发的脾气忍了又忍。
心理咨询师马宏伟表示，这种做法，无异于加剧紧张气氛，结果往往会适得其反。融洽的亲子关系才是考生成功的关键，考前家庭氛围一定要自然、和谐、轻松，拒绝“戒严”。
不要———向孩子传播小道消息
在高考前，家长要尽量摆脱外界干扰，保持平和的心态———这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有益的。高考前，家长会对高考的各种动态有所反应，有些家长更是不甘心被动接受信息，而是勇担“情报员”的角色，四处搜罗各种信息。对此，李林敬老师表示，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
不要———小题大做制造紧张空气
临近高考前，或因为紧张或因为天气炎热，考生在家复习期间或许身体上会出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药可以解决的就没有必要有一点点头疼脑热就往医院里跑。当然，也不能过分忽视身体发出的信号贻误了治疗，更应具体情况具体对待。
不要———成为考生的另一个影子
有些家长尤其是母亲，随着高考临近，越来越像孩子的影子。让孩子觉得无论做什么背后都有关切的目光。与这无微不至的关怀一同到来的是压力。
舒缓压力首先从家长做起。这段时间，家长要使自己完全放松下来，保持和平时一样的心情，这样孩子也会随之轻松起来。即便紧张，也要尽量掩饰，绝不能让孩子看出父母心神不宁。不上班在家陪孩子；向孩子的同学和朋友打听情况；孩子复习时频频进去送牛奶水果、半夜到孩子的房间帮忙掖被角等都是不可取的。
不要———电话“轰炸”加频繁探班
一位住校的高三女生告诉记者，她所在学校规定，每天中午、晚上各有一个时段寝室的电话是开通的。最近，一到通话时间，寝室的电话都快成热线电话了。妈妈要拨好多遍才有可能把电话挤进来，但每次电话说的内容差不多，除了吃好就是睡好，还要全身心投入学习，最后一搏等，听得耳朵都快起茧子了。还有一些父母不但打电话还频繁到学校“探班”。这些行为产生的效果有时会和父母的初衷适得其反。
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