开卷时头脑一片空白怎么办？
场景：考生出现紧张，往往是被考场氛围“吓倒”，听到考试开始的铃声就开始紧张得受不了。头脑突然“短路”，怎么也看不下题目。
提醒：如果考生出现这种情况，不要慌，有三种方法可以缓解。一是深呼吸，深吸一口气，缓慢地呼出，将注意力转移至逐渐放松的肩膀上；二是冥想，暂时闭上双眼，想象置身大海、草原，使思绪暂时离开考场的紧张环境；三是先解决其他题目，转移一下注意。
对于一到大考就容易发挥不好的考生，南宁市心理专科医院心理咨询师蒙天建议，考生在考前三五天开始练习“深呼吸+冥想”减压方法。这种方法是考生考场缓解压力的最后一招。心理起伏不大的考生不建议做，以免增加紧张情绪。
考前失眠怎么办？
场景：去年高考前一天晚上，考生邓欣11点就睡下，然而整晚脑袋都很清醒，她翻来覆去睡不着，半梦半醒到了天亮。
提醒：人生用脑关键时期，尽量不要使用安眠药。考生若是失眠不要在床上翻来覆去，往往越担心就越难以入睡。睡不着时，可起来泡个热水脚、喝杯热牛奶、翻翻书等，待睡意来临再上床睡觉。若是还是睡不着，重复前面的做法，直到睡意来临。
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高中生寒假心理调节建议
不知不觉中，高三的学生们终于快要迎来高中生涯最后的一个寒假。在这样一个辞旧迎新的日子里，高三的同学们心情一定很复杂吧。小编为大家搜罗了各种纾解心理的方法，希望对大家有帮助。
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