迎接2013高考之午餐饮食三大原则

所属专题:2017高考营养食谱大盘点  来源:沪江英语    要点:高考午餐  
编辑点评: 在高强度的复习强度之下,一定要保证考生的营养充足和均衡,早餐午餐晚餐又有什么注意事项,一起随小编来听听营养专家是怎么建议大家的吧。

高考的战役就要打响了,在高强度的复习强度之下,保证考生的营养充足和均衡是非常必要的,午餐有什么注意事项呢,我们一起来听听营养专家是怎么建议大家的吧。  

午餐饮食三大原则——要吃饱吃好

午饭怎么吃午餐必须吃好吃饱。对于发育中的学生说,主食要吃到150克以上,还要吃较多的副食,并喝些水。

原则之一:提供数量和质量最充分的食品一般来说,有一样荤菜或豆制品,再加上两样蔬菜就可以了。

原则之二:保证一种蛋白质食品和一种以上蔬菜。如果说实在只能在外面吃中饭,那么既含肉或蛋、又含蔬菜的食品比较好些。蔬菜可用水果或蕃茄等来补充。

原则之三:饭后适当休息

>>点击查看2017高考营养食谱大盘点专题,阅读更多相关文章!

最新2021高考午餐信息由沪江高考资源网提供。

请输入错误的描述和修改建议,建议采纳后可获得50沪元。

错误的描述:

修改的建议: