保护心之绿洲

 来源:互联网    要点:高考心理辅导  
编辑点评: 忧郁,高考考生都会多多少少都会产生这样的情绪。负面情绪的产生会严重影响考生的发挥,考生们要把这些负面情绪解脱出去,让自己轻装上阵去高考。

忧郁忧郁,每个人都会有忧郁时刻,问题是,那一刻,你能怎么做。

我妈也忧郁,我爸也忧郁。但是我妈去唱歌跳舞,我爸写诗歌,拍照片,拍各种各样的花。我也忧郁,我尊重所有的忧郁,我之所以开这个有关“忧郁症”的专栏,是想告诉所有的人:你并不是惟一的,你并不那么势单力薄。
 
我相信我们每个人都可以是自己的心理医生,因为“忧郁症”跟感冒并没有太大的区别,它会来也会走,我们应该学会熟悉掌握自己的情况,并积极地面对和解决。
在别人眼里,我有着令人羡慕的生活。我似乎什么都有。其实,他们并不知道我可能已经几个月不想出门不想说话了。每个人都有心灵和物质的问题需要解决。
 
前天晚上,我接连被两个人在电话里狂骂,而且他们骂的都是很可怕的话。当时我正病着,并准备去医院动手术。我的心有点凄凉,他们为什么要这么骂我呢?
 
我发了几下抖就算了。我能怎么办呢?这两个人一个是我非常好的朋友,一个是一起工作过的人。
 
当我不能解决他们问题的时候,最好的办法就是消失,因为我也不能让他们过多地影响到我的生活。这一点非常重要。同时,无论他们怎么伤害我,我都不会生气,最后我都会给他们留一个面子,让他们觉得我还是他们的朋友,等他们需要我的时候还可以再回来。
 
面对这些发疯的朋友们,我发现他们都有一些共同点,比如他们通常都有很不幸福的过去或者家庭。他们都有家族“精神病”史,所以可能或多或少都有些影响到了他们身上。比如他们都很虚荣,比如他们都很爱钱,甚至可以说有点贪婪,但他们都不是对朋友小气的人,只是,他们的价值观里钱是决定一切的东西。他们都不太注意观察别人尊重别人,他们往往只关注自己的感受而不察言观色周围的一切,这使他们显得比较失败,但他们自己却不知道,因而陷入更孤独的境地。
 
而且忧郁的人通常都十分敏感。敏感的人活得都很累,太追求完美的人就会活在压力里。生理和心理的因素互相影响,造成了我们的富贵病“忧郁症”。
 
可是生活就是由很多不完美的细节组成的。窗外的除草机一直在响,楼上的装修已经一年了还没有停下来,我们的周围充满了噪音,我们的生活充满了压力,我们的爱人永远在遥不可及的地方……
 
所有的这一切都令人伤感。但我已经习惯了告诉自己:生活就是这样。我得面对。
 
关键是,不要把你的痛苦看得有什么大不了的。不要把影响你的那些烦恼看得那么重。要学会拿自己的痛苦开玩笑,要学会时刻从生活的压力中抽身而出。
 
今天早上,又一次我只睡了4小时就醒了。这就像是一种警告,失眠是忧郁的第一警告。睡不着就起来吧,不要赖床。周围全是噪音,我已经几天吃不下任何东西了,吃不下就喝吧,喝各种饮料,牛奶,果汁。我必须得给自己的身体营养,不然我会更忧郁。关上所有的窗,拉上窗帘,挑选一部不让我太累的电影,把声音开得盖过所有的噪音,然后缩在沙发里。我想我这样拖到晚上,等所有的噪音都没有了,可能可以睡个好觉。明天醒来,可能可以是个灿烂的新的一天。
 
奥修说“这个世界就是一个沙漠,绿洲只存在于你的觉知当中。”所以,我觉得治疗忧郁的最好办法是去寻找一种信仰,去了解生命和世界的深沉含义。在看似颓废的很多真相中寻找到积极面对的力量。
 
我们要为自己创造出那片绿洲。这不能靠任何人,只有靠我们自己。
 
 
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