制订自己的超人养成计划【《怕,有什么可怕的?》试读】

所属专题:师兄师姐二轮复习备考经验  来源:沪江高考资源网    要点:怕,有什么可怕的  
编辑点评: 在短短100天内从年级600多名一跃进入年级前10,考入全省最好的高中之一;从奥赛班转入实验班,成绩垫底,又在高三冲刺阶段绝地反弹,一举考入名牌大学。一次次逆袭并非神话,有着太多的汗水和泪水。这一路走来,马鸿旭更愿意分享的不是自己有多么成功,而是遭遇失败时那份渴望成功的执着和说做就做不惧得失的勇气。

制订自己的超人养成计划

前面提到,制订超人养成计划主要分为几个步骤:
(1)对自我当前状态的细致分析;
(2)设定为达到最终目标,各个阶段需要实现的阶段性目标;
(3)以科目分类,列出需要完成的任务清单;
(4)以时间分类,列出需要完成的任务清单;
(5)制订每周/每日任务细化表。

第一步:自我当前状态分析。

俗话说,知己知彼方能百战百胜,在学习考试的战场上,就要知道自己的优势劣势,并应对考试出题的方向见招拆招。因此,首要任务就是对自己进行仔细的剖析,这一步是整个计划中最重要、最复杂的,也往往是最难彻底实现的,它需要在计划进行的过程中,多次对自己进行重新定位分析,以适应不同阶段的目标和任务。

对自我的分析分为如下几个方面:(1)学习能力的分析;(2)知识掌握的分析;(3)快速学习能力/抗压力分析。前两个方面理所当然是重中之重。对学习能力的分析主要侧重于个人对新知识的学习和掌握效率,即面对新的知识章节,分别需要多长时间掌握到及格/高分/满分的程度。对知识掌握的分析则侧重于对已掌握知识的测试和评估,通过这个过程,尽量减少在掌握程度较高的知识点上耗费的时间,在可以大幅度提分的知识点上多下工夫,以提高效率。快速学习能力和抗压力是当前企业招聘时非常看重的两项能力。快速学习是指在有限的时间内,快速整合有限的知识资源解决问题的能力。考试即可等同于对快速学习能力的考核,如果遇到不能凭借现有知识资源解决的问题,如何在短时间内利用仅有的资源尽可能地接近正确答案。抗压力则是指在不利环境影响下,如何正常发挥乃至超长发挥。

上文介绍过,学习能力分析主要侧重于对新知识的理解和掌握效率的分析。对自己的学习能力有了了解之后,就可以极大地帮助自己制订合适的计划,并对自己进行严格的约束。
分析的时长可以视使用者情况而定,建议时间为不间断的3个小时。

测试内容可以选取学校还未讲授的第一章,这样在保证了知识“新”的属性的同时,又保证不会受到过多前置知识不足造成的干扰。(如果所有书本都已学习完并进入总复习,则建议拿出还未进行系统复习的第一章内容进行测试。)

测试需要准备的材料为新知识的课本、课本对应的书本习题、对应的课外习题、对应的考试习题。

测试安排为,依照课本长度,进行1~1.5个小时的计时学习。这一阶段要求对测试的内容进行通读、理解,可以在参照目录的情况下,复述出每一页或每一节的主要内容及主要公式,最后在不参考书本的情况下,在一张白纸上画出这一章的关系逻辑图。关系逻辑图主要包括重点内容、重点内容之间的关系、重点公式、重点公式各项参数的意义、重点公式的使用条件,并记录时间。

完成此项工作之后进入1~1.5个小时的检验阶段。完成书本习题、课外习题和正式考试习题,习题量以20分钟/组为宜,并记录完成时间。检验中可以翻阅书本,但要在另一张纸上记录通过第二次翻阅得到的知识点。

对检测部分的习题进行评分,错误的习题在适当参考解答提示的情况下进行第二次独立解答,并记录时间。如果仍遇到困难则参照答案,找出导致出错的环节,是某一个概念理解不够,还是某个公式使用不当等,并记录。

按照时间记录得出新知识学习的时间统计。及格时间:课本学习时间+书本习题完成时间+书本习题改错时间×2;高分时间:课本学习时间+课外习题完成时间+课外习题改错时间×2;满分时间:课本学习时间+正式考试习题完成时间+正式考试习题改错时间×2。

按照出错知识点的记录得出新知识学习的效果统计。较差:检测环节重新翻阅书本次数较多,且导致出错的知识点大部分都没有出现在自己总结的知识关系逻辑图中;较好:检测环节重新翻阅书本的次数适中,且出错的知识点是之前总结过并认为是重点的知识点;满分:检测环节只翻阅了一到两次书本,重点公式概念掌握到位,检测出错部分也并非由该章主要知识点导致。

费尽周折,我们获得了自己的学习能力分析。那应该如何使用呢?在进行新知识学习或旧知识复习的时候,都可以依照我们的时间对照表安排学习时间,减少掌握程度较好部分花费的时间。
用知识点总结和对照的方式,对每一章每一部分的知识掌握程度进行统计分析,实现知己知彼,对症下药。

好玩的是,我们的测试过程恰巧也是快速学习和抗压能力的训练过程——在短时间内将有限信息整合,尽量追求完美答案。在这个过程中,我们又会无数次发现刚刚认认真真记的概念,总是转眼就记不完全,或者原本觉得不是重点的公式,在后续的检测环节却一再被考核。

在这个一举多得的测试中,我们不但对自己的学习效率有了初步的了解,以此帮助我们更好地进行时间分配,把有效的时间用在最需要的地方;更学会了对知识点进行总结检测。我们一门课考得不好,可能仅仅是因为这一门课有几章的内容掌握不好,而每次花费大量时间去整体弥补,收效甚微。上述测试就解决了这一问题。除此之外,我们更在这个过程中强化了自己的快速学习和抗压能力。类似的测试分析,可以每半个月,或完成一个阶段的复习任务,或即将考试的前两周进行。

第二步:设定为达到最终目标,各个阶段需要实现的阶段性目标。

这一步和我们经常在考试成绩发布之后,看着自己惨不忍睹的成绩单时咬牙立下的誓言差不多。无非是,我一定要考到多少多少分,考到多少多少名。不同的是,我们不能只把目标当作眼前的摆设。我们都有过类似的经历,受到某种刺激之后,许下一个看起来特别美丽的目标,热血沸腾过后重新审视自己的目标,觉得这么高的目标也不是一天两天就能完成的,改变起来又那么累那么麻烦,不如慢慢来。不知不觉间时间飞逝,没等察觉就又到了下一次考试的时间,于是再次受挫,如此循环往复却没有任何提升。

为什么会这样呢?大部分原因是我们把目标一下定得太大、太高,完成99%和1%在感觉上都是未完成,都会感觉受挫,不愿再努力。我们不需要退而求其次地换一个低一点儿的目标,只需要把我们的目标再细化分为多个阶段性目标。人的幸福感来自多巴胺的分泌,而设定多个目标直接帮助我们多次刺激多巴胺的分泌,多次获得任务完成的幸福感。

什么样的阶段性任务算是合理的任务呢? 我们不妨简单地把目标实现的过程划分为四个阶段:平台期,激增期,波动期,冲刺期。

平台期是我们刚刚开始努力的时候,你往往会发现做了很多努力却几乎没有进展。这就像浇花,看起来好像水满满地填满了花盆,但浇了很久都渗不出来。因为我们需要花费大量时间去弥补那些我们看不到的知识漏洞,换句话说,在前期,你处在“不知道自己不知道”的状态,所以花费了很多时间去补足那些你不知道的不知道,让你误以为花了时间却没有收获。这一时期只要完成整体目标的15%~20%,就算完成任务。

激增期的你会处于“知道自己不知道”的状态,开始对所有知识和知识之间的逻辑关系有所把握,可以深刻了解自己的薄弱部分,对症下药,重点突破,所以这个阶段的进步会非常巨大且迅速。这一时期需要完成整体目标的40%~50%。

波动期的你处于“知道自己知道”的状态。对知识点的了解已经不再是你的主要问题,你基本上对所有的知识门儿清,但依然会遇到一些奇怪的问题导致不能全部做对,这就涉及这个知识点和其他知识点的关系。比如你“能量”和“功”学得都不错,但涉及它们之间的灵活转化则会遇到一些困难。这种情况导致这个阶段的成绩多少有些波动,所以这个阶段的主要目标是保证完成进度的稳定,分数不减少、排名不下降即可。

冲刺期的你处于“不知道自己知道”的超神境界。对所有的试题答案信手拈来,读过题后思路立马浮现眼前。朋友问你,这题你怎么想的啊?你也只能无奈地回答,我也不知道啊,就是感觉要这么做。 这种状态看似神奇,其实是建立在你做了充分多的习题并认真学习分析的基础上的,你潜移默化地建立了一种条件反射,看到某类条件就自然而然地想到了某种解答方式。这个阶段也是你最后冲刺完成大目标的阶段。尽情地享受“虐考试”带给你的愉悦感吧,在幸福中冲向目标的100%!

第三步:以科目分类,列出需要完成的任务清单。

这里主要针对不同的学科,按照之前所做的分析和想要达到的阶段性目标,制订一个任务清单。以科目分类的目的在于,你在不同的科目上要花费的时间是不同的,对不同科目的不同要求需要分门别类地规划。比如英语既需要背单词,又需要做阅读、练听力、写作文等。根据自己之前所做的分析结果,对应制订该科目的任务清单。

值得注意的是,任务清单应该是结合学校的要求和自己的目标综合制订的。完成学校的任务是必要任务,但只完成学校要求的内容还远远不够。我们要对自己的分析结果对症下药——经常由于单词导致英语错题多,那就额外分配时间去背单词。

任务的清单需要极度地细化,不能简单地写“背单词、做听力”,而要把每一项细化为40~60分钟的单个任务,如背××单元单词,做××页到××页听力。

把每一科目都按照不同类别进行任务规划之后,你就获得了一个超级详细的按照科目分类的任务清单。

第四步:以时间分类,列出需要完成的任务清单。

制订了按照科目分类的任务清单还不够,我们还要对每一类进行时间的约束。比如英语单词要在××日之前背到××单元,用×周时间背完;语文课文要每天背×页,第×天进行阶段复习,第××天自我考核默写。

这个清单应该结合第二步我们设定的目标完成计划来制订。还记得那四个阶段吗?按照各个阶段需要完成的任务量来制订相应的时间安排。

第五步:制订每周/每日任务细化表。

最后一步,就是结合两个任务清单,把每周的计划写到另外一份细化表上,这张表上详细记录了我这一周所有被安排的任务。然后再誊写到一张可以随身携带的纸条上,记录好每天我们需要完成的任务。

怎么样?通过这五步,我们每天都设定了有质量也可执行的任务,是不是发现原来自己脑袋一热许下的目标其实也并非不切实际?我们并非不想努力,而是更多的时候在踌躇,在不知所措,只知道一个信念好像是应该努力,应该吃苦,但面对浩瀚如山的课本作业,却不知道从何开始。没有规划没有计划,每天也好似花费了很多时间学习,但却不知道吃着苦却浪费着时间。这时候,你最需要的就是一个属于你自己的超人养成计划!
 

《怕,有什么可怕的?》——从学渣到学霸的100天绝地反弹战

 作者简介:马鸿旭

史上最具智慧大学生比拼擂台《天才知道》第一季总冠军。典型工科男,累计发表学术论文6篇,中国水利学会年会国际会场上作为唯一学生主讲人。 考试型学霸,本科四年历年综合评定全院第一……

 作品简介

马鸿旭说,我并非生来得天独厚,但我却敢说,从最寒冷的谷底到今天的蜕变,我创造过比别人更多的奇迹,我可以做到的,你也可以。

在短短100天内从年级600多名一跃进入年级前10,考入全省最好的高中之一;
从奥赛班转入实验班,成绩垫底,又在高三冲刺阶段绝地反弹,一举考入名牌大学。
一次次逆袭并非神话,有着太多的汗水和泪水。这一路走来,他更愿意分享的不是自己有多么成功,而是遭遇失败时那份渴望成功的执着和说做就做不惧得失的勇气。

你得去做害怕之极的事,才能得到欢喜之极的东西。愿他的这份信念能与你共勉,愿他的经历帮你找到自己的路,拼出不一样的人生。

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