九月开学季，对于学生们来说，真是几多欢喜几多愁。一方面要重新开始早睡早起的生活，投入紧张的学习中；一方面要迎接多个节日的到来，总是有期待的喜悦充斥脑袋。高分网高考频道小编算了一下，减去教师节、周末、中秋和国庆放假的时间，从9月1日开学到10月7日，学生仅需上21天的课，休息16天。
“开学没多久，孩子就开始扳着指头盼望周末，计算着中秋节、国庆节什么时候到来，一点心思也放不到学习上，看着真让人着急。”一位家长如是说。笔者在高分社区也看到，开学后迟迟不能进入学习状态的学生不在少数，如：
网友“小Q”：开学以来，情绪就开始低落，不想说话，不想理人，上课总是犯瞌睡、注意力不集中。抓狂啊啊啊。
网友”天之涯“：今年高二了，听说高三很残酷的啊。可是开学以来总是静不下心来学习，怎么办呢?一想到中秋国庆就要到来，心情就莫名亢奋了，什么都不想做啊。
网友”风过无痕“：哎，一上课就想睡觉，一点都听不进去。心里总是想着等过完国庆节再恶补功课好了。
据了解，始终不在学习状态——早上赖床、迟迟不起床；上课瞌睡、注意力不集中；吃饭挑剔，胃口也不佳，这些正是假期综合症的症状，也即“开学恐惧症”。学生们因为拥有的长假多，适应能力和自我调节能力都较差等原因，更容易出现不良状态。假期综合症不但容易出现在成绩稍差，平时就不怎么爱学习的同学身上，即使在一些成绩优异的同学身上也会有所表现。
高分网高考心理专家指出，学生们出现了假期综合症，家长要进行积极的干预。如可以跟孩子一起回顾上学年的成绩和收获，帮助孩子发现过去的一学期自己学会了哪些本领，并一起憧憬未来的一个学期还会学到哪些本领，从而扶正孩子对自己的期待。如果假期有出游计划，不要过早地告诉孩子，而且，即使安排出行，也尽量安排在假期前半段，后半段尽可能回到家中，让孩子恢复正常的作息。另外，一定要让孩子劳逸结合，不要为了旅游，让孩子把作业集中在某一天完成，其余时间则不摸书本。同时，避免激烈地逼迫和强压孩子快速进入学习状态，这些反而会造成孩子恶劣情绪的加剧。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导孩子，从正面的角度给孩子以信心，让孩子感到上学的幸福感。
学校在安排课程时，可以适当增加活动课来放松学生的心情，少给学生布置书面作业，多组织学生参加他们喜欢的活动，让学生在玩中学。同时，老师也要调适自己的状态，避免自己也陷入“假期综合症”的泥潭中，保持精神饱满的一面，对一些情绪低落的学生要给予更多的耐心，教学中多采用交流的形式进行。
甩掉假期综合症，关键还是学生自己要有正确的心态，采取积极的态度去面对新环境、新变化，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。同学们尤其要学会跟“自己”相处，当自己感到力不从心或者心烦意乱的时候，要自我安慰，自我鼓励，也要自我批评，调动内心的力量。调查称，饮食无规律、长时间久坐、缺乏运动也是假期综合症的诱因，对此，同学们可适当参加体育锻炼，如周末约上新同学一起打球，晚饭后和家人一起散步等。
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