高考:家长应该如何帮助考生减压

所属专题:高考考前心理辅导  来源:互联网    要点:高考家长必读  
编辑点评: 孩子高三了,马上面临高考,家长们是否比孩子压力还大呢?不用担心,其实您身边还有许许多多同样关心孩子的爸爸妈妈们,来看看他们帮助孩子顺利度过高考阶段的方法吧。

孩子即将面临高考,不少家长也跟着紧张起来,不知道怎么和孩子沟通,甚至连日常交流也变得困难。“紧张”和“减压”成为昨天很多家长咨询的主要话题。

昨天的热线接听人是库路老师。库路的女儿2008年以文科621分的成绩考上北京大学。她本人也是一名优秀的高中教师,是武汉市政治学科带头人,武汉市有突出贡献的中青年专家、省级骨干教师、江汉区首席教师、武汉市一中党委书记。

库路提醒家长们,“孩子高考要减压,家长首先别紧张,只有你们放轻松了,孩子的压力才会减小”。

不制造紧张气氛

问:从上高三开始,家里人就紧张兮兮的,父母和我说话都变得遮遮掩掩了。快考试了,他们问什么还拐弯抹角的,让我觉得压力更大。

答:家长过分紧张,让孩子感到更大压力,对孩子的学习起不到积极作用。

孩子到了高三,家长要营造和谐的家庭氛围,既把孩子高考当回事,也不能过分紧张。家长要给孩子适度的关心,以免引起孩子反感。对于自觉性强的孩子,家长当好后勤部长就可以了。有的孩子自觉性不太强,家长可以适当督促。高三家长要做到少问多做,摆正自己的位置,帮助孩子树立信心,但别把全部精力投入到孩子高考这一件事中,要适当做一些自己的事情。

考前让孩子适当发泄情绪

问:儿子最近经常和我争吵,有时为了点小事,也会吵起来。现在每天都要看孩子的脸色。如果他心情不好,全家都不敢惹他。我该怎么办?

答:临近高考,孩子们会经常发“无名火”,我的女儿也一样。她是个乖巧孝顺的孩子,但是在高考前,她会为了一顿饭做得不可口,买的衣服不好看而找我的“茬”,这还是因为孩子的压力太大了。

所以,你能做的就是做他的“出气筒”。但是,一定要适度,不能让他恃宠而骄。最好的办法是父母一个唱红脸、一个唱白脸,既让他发泄出焦虑,又知道适可而止。另外,让孩子出去打场篮球、唱唱歌也不失为良策。

考完更要注意减压

问:考完以后,家长要注意些什么?

答:其实,孩子考完回来之后,从他的神情就可以知道他当天发挥如何,考得好就继续鼓励他,考不好就要安慰,因为题目难的话对每个人都是一样的,不要在心理上就放弃了自己。

此外,考完后到放榜之前,也不能忽视给孩子减压,特别是认为自己高考失常的考生。我的经验是,可以带孩子回忆自己在高中3年里最糟糕的状况,给他心理上的暗示,让他接受现实,并最终放低自己的目标,而不是过分纠结在高考失利的阴影中难以走出来。

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