北大师姐答疑高中学习方法:第11~18问

所属专题:2014年高考考后特别策划  来源:沪江部落    要点:若辰姐姐答疑解惑  
编辑点评: 北大师姐在沪江做了公开课,之后大家就非常热情的来问问题,小编觉得可以把比较有代表性的问题整理出来,以日志的形式分享给大家,这样遇到相同的问题大家就可以在这里找到答案啦~

18、关于午休:我基本上是晚上一回家就睡觉了,我们8点多放学,回到家快9点。家长和老师都觉得我睡得太少了,但是如果我不睡觉,白天上课无法专心,严重时思想已经抛锚了。我白天不睡觉,中午睡觉如果没有睡够几个小时会觉得下午十分困,无法听课,所以午休时间一般用于写晚上的作业。现在的暑假期间,我每天都刷题到3、4点睡觉,家长觉得不科学。请问老师您的作息时间是怎样安排的。

睡眠对于学习质量和效率的保证是非常重要的,刷题到3、4点睡觉对于绝大多数人来说都是不科学作息。晚上睡眠要保证,但是因为学业压力大,可能不能像放假时睡得那么足,想我当时是晚上十二点多睡,早上六点多起,每天大概有六个小时睡眠,白天是会犯困的,上课也会打瞌睡,但是对听课效率影响不是很大,所以我高三一年都是这个节奏在学习。

通常来说,晚上睡六到七个小时,白天再午休半个小时到一个小时,是比较合理的时间安排,基本可以保证精神,如果能按照这个来的话会比较好。不过每个人需要的睡眠量和最喜欢的睡眠时间其实是不一样的,不能一刀切,你得根据自己的情况来调整~

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