高考小贴士:考前维持好状态 不滥用滋补品不放弃锻炼

所属专题:2015高考考前小贴士  来源:沪江高考资源网    要点:高考经验交流  
编辑点评: 高考马上就要来临了,为了考生们能更好地应对高考,在这里给大家提供一些考前经验,希望大家能好好利用考前的最后几天,在考场上取得好成绩。

高考临近,考生们正处在复习迎考的最后冲刺阶段,要想取得好成绩,除了复习好功课外,医生提醒考生还要注意四“不宜”。

不宜滥用滋补品

过度服用滋补品只会伤身,家长在这期间要多注意考生的三餐,合理搭配餐饮结构,同时少让孩子服用所谓的营养滋补品。

另外,考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等,尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身,如果导致胃痛更无法专心备考。

不宜违背自然规律

考前生活,第一要符合自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候,眼睛发涩、困乏不堪时,尽量不要靠咖啡、茶来提神,小睡一会儿是最好的解决办法。

其次是要把休息时间排入复习计划,不要吝惜给自己休息时间。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的,同时还可以了解一些社会焦点、热点问题,有助于高考答题。

不宜放弃体育锻炼

复习一段时间后,进行10至20分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高。

不宜滥用药物

考生生病用药,特别是临上考场用药时一定要注意药品的不良反应。考试期间如果生了病可先请教医生,选择不会产生昏睡等副作用的药品。

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