高考前一周食谱推荐:考前第四天

所属专题:2017高考营养食谱大盘点  来源:新浪教育    要点:高考前一周食谱  
编辑点评: 距离高考只剩下半个月了,专家提醒各位考生要保持营养均衡;复习再忙也要抽空运动。下文提供了两套高考前一周的食谱,供各位家长参考!

第一套:

早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

晚餐:米饭、黄鱼、炒四季豆。

晚上加餐:饼干+牛奶。

第二套

早餐:苹果(苹果食品)酱花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1个,炒泡豇豆。

水果:香蕉或黄瓜1支。

中餐:二米饭(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。

晚餐:豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝。

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